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    10条幸福小贴纸--哈佛堂课

    17weiwei902 2010-05-17 16:57
    塔尔·宾-夏哈尔希望他的学生学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性;要摆脱「完美主义」,要「学会失败」。
     

    塔尔·宾-夏哈尔为学生简化出10条小贴纸:

    1 : 遵从你内心的热情。
    选择对你有意义并且能让你快乐的课,不要只是为了轻松地拿一个A 而选课, 或选你朋友上的课,或是别人认为你应该上的课。

     

    2 : 多和朋友们在一起。
    不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号,最有可能为你带来幸福。

     

    3 : 学会失败。
    成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。

     

    4 : 接受自己全然为人。
    失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。

     

    5 : 简化生活。
    更多并不总代表更好,好事多了, 不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。

     

    6 : 有规律地锻炼。
    体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次,每次只要30 分钟, 就能大大改善你的身心健康。

     

               

     

    7 : 睡眠。
    虽然有时「熬通宵」是不可避免的,但每天7 到9 小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。

     

    8 . 慷慨。
    现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己; 当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。

     

    9 : 勇敢。
    勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。

     

    10 : 表达感激。
    生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。每天或至少每周一次,请你把它们记下来。

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